塑形营学员对比照

平台期，减肥到崩溃

生完二宝后，履历超等能吃能喝的哺乳期，我的体重飙升到东谈主生巅峰75公斤！

减脂前的我

从2月份启动纵脱饮食减肥，4月体重63公斤，不要问我履历了神马，我我方都不想回忆每天800卡的热量摄入能吃点啥，晚饭基本就几涎水煮青菜轻率不吃诱拐下然后饿到眼冒绿光。

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我与东谈主马君减脂营的相逢

63公斤是我减肥路上第一个平台期，这时候的我意志到，不默契只节食可能无法糟塌，于是我5月上了一个月，由于确实不适合普拉提呼吸大法，6月转去了健身房，启动了一周5天的撸铁测验。

这段技巧，仍旧是每天800卡热量摄入。在纵脱饮食+默契的作用下，体重再次启动着落，7月底体重到达58.5公斤，再次卡住。

此次的平台期，似乎愈加利害愈加泼辣，8月-9月整整两个月，不管如何少吃多默契，体重即是不动了，这技巧脸色果真挺悔怨挺失意的，总合计我方付出这样多竭力于却看不到效果。

9月，是我迎来新糟塌的一个月，因为遭受了东谈主马君。就怕一篇公众号，看到东谈主马君线上营，抱着死马当活马医的心态，我入了营，从此大开了减脂新寰宇的大门！

在东谈主马君线上营里，第一件让我谢忱涕泣的事情，即是督教果然不让咱们饿着，说一定要吃到8分饱！鬼知谈我一经多久没吃过饱饭了？！（在此泪两行)

东谈主马君带我糟塌平台期

严格按照东谈主马君饮食决策进食每天吃饱的情况下，我的平台期果然出现了一点松动。第六感告诉我，糟塌平台期的机会就在这里！！

咱们严格又温雅的塑型营督教小E，除了精采负责监督学员们每天11张卡，还抑止给我升迁减脂常识。

我学到了什么是体魄基础代谢率，什么是低GI食品，休眠的迫切性，为什么减脂不喝汤，为什么咖啡不加奶，连蔬菜都分高碳低碳等等等等。

跟着入营期间越长，我越来越意志到之前我方瞎折腾减脂有多不靠谱，深深感叹专科的事情，果然是要交给专科东谈主士来负责啊！

在营4周，我的体重从58.5着落到了54.5，这几乎即是件弗成念念议的事！枢纽我还能每天吃饱！东谈主马君让我学到了什么叫作念科学减脂。

在营第5周，我腰身从70缩到63厘米，总减重近5公斤，还成绩到两条隐蒙眬约的马甲线，这个隧谈即是惊喜，因为我的入营宗旨从未奢想过马甲线这种高端大气上面绪的物种。

六周塑形营行将结束，在这里我碰见了最负责的主督教小E，副督教媛媛，预备出相宜咱们学员不同塑形课件的灿艳主教甜甜大大，还有一皆为归并宗旨共同竭力于高潮的姐妹们。

我也学会了减脂塑形最最迫切的是自律且正确的饮食+默契规矩生计。东谈主马君带给我的，不单是是这五六公斤的体重及维度变化，而是让我深度交融了以后我方应该要怎样吃，怎样默契，怎样酿成一个自律且更好的我方！

谢谢你，东谈主马君，不要相忘于江湖，咱们也许还会再见，因为，塑形有瘾。

距离春节的脚步越来越近了 ‍ ‍ ‍ ‍

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