近日多地开启了“断崖式降温”体育游戏app平台，你感受到直率了吗？

据中国天气网报说念，11月15日起至18日，一股强冷空气将携雨雪、降温、大风席卷我国中东部大部地区，各地气温将深广下降6℃至10℃，局部地区气温下降超14℃，何况会大面积创立秋后气温新低。其中内蒙古东部、东北一带降温最为剧烈，多地将迎强降雪，哈尔滨、长春、沈阳最高气温或为今冬初度跌破冰点。

本次强冷空气历程影响鸿沟广、降温幅度大。不仅如斯，近日一项最新盘问也阐发：直率天气里最容易诱发、脑梗，作念好这2件事能保命！

健康时报 曹子豪 摄

盘问阐发：直率天气更容易诱发心梗

直率天气，更易发生急性心梗！2024年10月28日，复旦大学从属中山病院葛均波院士、戴宇翔主任团队息争复旦大学寰球卫生学院陈仁杰证明团队在《欧洲腹黑杂志》上发表的一项天下性盘问发现：气温较低时，更容易发生冠脉非纳闷性心梗。 ①

盘问截图

这项盘问纳入了100万余例心梗患者数据，分析发现：冠脉非纳闷性心梗对低气温有突出的明锐性，即气温较低时，更容易发生冠脉非纳闷性心梗。而且，这种关联在老年东说念主、女性和南边住户中更热烈。

更紧要的是，与低温裸露沟通的心梗发病风险会滞后2天出现，执续至1周。换句话说，履历了直率天气的一周内齐要警惕心梗发病风险！

健康时报 曹子豪 摄

直率天气防患心梗，作念好这2件事能保命！

2024年10月，《欧洲腹黑杂志》发表的一篇述评盘问先容了心血管疾病发病与时辰和温度的关系。 ②

什么时辰容易发生心梗、脑梗等疾病？一些急性心血管疾病，如急性心功能不全、缺血性脑卒中、肺栓塞和急性主动脉夹层，其发病或齐就具有特异性的时辰，比如：在早晨、在周一、在冬季，发病率较高！

哪些东说念主是冬季心血管高发的高危东说念主群？和气地区的老年东说念主（≥75岁）、女性、偏瘦东说念主群（体重指数BMI<22），最容易受影响的三类东说念主。

字据多项盘问来看，直率天气防患心梗脑梗，作念好这2件事很紧要、能保命：

1. 作念好头部御寒——戴帽子

盘问发现，低温会激活交感神经进而引起外周血管收缩，导致心率变快、血压升高、血小板活化以及炎症象征物（如C反映卵白或）水平升高。关于环境变化对心血管疾病影响的盘问均强调了直率环境时“御寒”的紧要性，尤其是关于头颈部御寒！

2. 晨练时要记取——别太早

亚洲东说念主高血压的特色之一等于早晨高血压较为常见，而且早晨亦然心梗脑梗等疾病发病率较高的时辰之一。尤其是关于老年东说念主早上起床较早，许多齐有晨练的风尚。因此，一定要等天气温煦了再去覆按，直率天气晨练不要太早。

直率天气晨练，健康时报曹子豪 摄

吉利过冬，铭刻大夫这6个提议

1. 谨慎御寒，护好头和脚

北京中医药大学东直门病院按摩痛苦科副主任医师王福曾在健康时报刊文中示意，过冬率先要谨慎防寒御寒，要点护好体魄的两端——头和脚。戴好帽子，穿双温煦的鞋子。 ③

2. 直率天气，洗浴先洗脚

放心军305病院神经内科副主任医师赵津京曾在健康时报刊文中示意，气温低时，温热的洗浴水一忽儿从新而至，体魄会“措手不足”，引着手部及全身皮肤血管顿然彭胀，多数血液聚首在皮肤名义，导致心、脑等紧要脏器急剧缺血，头晕、胸闷致使激勉心绞痛、心梗等。 ③

直率天气，洗浴前先用沸水冲冲脚，待脚部温煦后再迟缓往身上淋水，让体魄有一个缓缓恰当的历程。

3. 天冷外出，防颠仆骨折

气温低，东说念主的血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对要道保护力度放荡，领悟中稍失慎就可能会形成要道损害及骨折。

北京积水潭病院中医正骨科主任医师李建民曾在健康时报刊文中示意，在直率天出去行为时，尤其是老年东说念主，先在家里把准备责任作念充分，作念作念热身行为，等肌肉热起来，不再僵硬了再外出。 ③

4. 穿衣御寒，记取个原则

冬季御寒有个穿衣原则——“内贴中松外收口”。内衣贴身，中层宽松，外衣防风。内衣最佳柔嫩贴身，有助于加多保温性。中层的穿着吸湿性要强，不要过紧，保执干燥。外衣一定要防风，最佳在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的盘算推算，不错驻防冷空气俟机洗劫。

健康时报 曹子豪 摄

5. 别乱进补，会起副作用

三餐定时定量，不暴饮暴食，饮食谨慎荤素搭配，可多吃蔬菜和生果。同期谨慎少吃刺激、生冷和难以消化的食品。药补切忌盲目，应在医师指引下，有针对性地进补。

6. 药别乱停，防病情波动

许多慢性病相同会受到季节的影响，比如高血压，气温下降时，血压就容易升上去。在冬季一定要密切监测血压等方针，发现终点，实时找大夫调理药物。不行节略停药，不然很可能出现病情波动，致使出现危险重症。

精选

著述

本文概述自：①Low ambient temperature and incident myocardial infarction with or without obstructive coronary arteries: a Chinese nationwide study. Eur Heart J, 28 October 2024②Carbone A, Ferrara F, Bossone E. Chronobiology and Cardiovascular Disease: The Time and Temperature Matter. Eur J Prev Cardiol. 2024 Oct 4:zwae326.③2012-11-15健康时报《老东说念主过冬有三防》

编校：鲁洋