这是我2025年的第100次跑步，今早外出的时期我心里念念，为了应景，冲击一下10.00公里望望能不成跑进55分钟。起跑第1公里就来到了603的配速，这是参加夏天以来开云体育，我跑的最快第1公里。

前5公里整个用时28分48秒，眼看着10公里跑进55分基本上便是水到渠成的事了。但可能是依然立秋了的原因，我发现今早的天气相比凉快。于是我已而又篡改了认识，这样平静的天气，干脆冲击一个半马算了。

说干就干，立时把配速降到我方相比平静的区间。有了天气的加成，背面跑得也相比胜仗，体感也相比平静。何况今天我相似带了淡盐水作念补给，每隔3、4公里就补一次水，直到跑完结半马，可怜面具也莫得找上门。

整个半马跑下来，刚好是黄金6分派，平均心率141亦然适度得相比好。这是我3月份以来，跑得最舒心的一个半马。畴昔的那些半马，只可说是咬牙顶下来的，今天此次才是竟然确正地跑下来。

天气明朗，加上气温也凉快了不少，今早在江南公园跑步的东谈主比平常至少多了一倍。东谈主多了也相比打扰吧，氛围也相比好，是以才跑的相比狂放。但那些熟练的容颜，今天却没见到几个。天然咱们王人不封闭，也很少打呼唤，但我竟然有点念念念他们了。

再往后天气会越来越凉快，这也意味着平凡跑者的PB潮要来了。除了前赴后继的驰驱，咱们还要肃肃别顶得太狠了，幸免受伤。年头的时期我便是因为冲击PB的次数过多，直接管伤停跑了20天。

不外话又说记忆，南宁的天气参加秋天还有点早，国庆事后才会的确凉快吧。要是你们那儿的天气依然开动变得凉快，你会每个月王人冲击我方的PB吗？

今天，公共王人跑步了吗？立秋之后，你们那儿的天气有莫得变得凉快了呢？

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